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健康知识:五谷杂粮吃出健康和美丽

2014-8-10 16:08:13点击:

   五谷杂粮对于身体调理非常有功效,能让人由内而外美出来。其实,我们平常吃的五谷杂粮也是不错的补药。中医有“药食同源”的说法,而五谷杂粮在中医看来都是健脾的。脾虚的人看起来肤色偏黄,或者身体臃肿。所以想要美健脾很重要。
   比如说小米,有健脾和胃的作用,小米熬粥时上面浮的一层细腻的黏稠物,俗称为“米油”,中医认为,米油的营养极为丰富,滋补力最强,有“米油可代参汤”的说法。
   小麦有健脾益肾、养心安神功效,都市人压力大常常睡不好,而大家都知道睡眠对于美容来说是重要的一环,心烦失眠者可用小麦与大米、大枣一起煮粥服食,能够做个睡美人。